bermico- Журнал, 12 ноя 18

Параметры Пользователя bermico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 ноября 2018

84 кг Потеряно до сих пор: 8 кг. Еще предстоит сделать: 4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 ноября 2018:

2099 ккал

Жир: 101,63г | Белк: 155,14г | Углев: 143,34г. Завтрак: Aviação Manteiga com Sal, Panqueca, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Café com Leite Integral. Обед: Abobrinha Refogada, Sadia Calabresa, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sadia Queijo Mussarela (40g), Berinjela. Ужин: Aviação Manteiga com Sal, Milho, Jaca, Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins). Перекус/Другое: Naturovos Albumina de Chocolate, Leitíssimo Leite UHT Integral. подробнее ...

2208 ккал

Упражнение: Pelada - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,6 кг за Неделю

Поддержка

bermico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю