Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2018
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65,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2432 ккал
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Жир: 71,08г | Белк: 241,67г | Углев: 227,58г.
Завтрак: ベーコン, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ビーレジェンド ヘンプシード, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75%オフ, ビーレジェンド WPI, CGC カットわかめ, にんにく, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 明治 ザグリークヨーグルト, 目玉焼き. Обед: ローソン ミックスサンド. Ужин: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, にんにく, 明治屋 脂肪の少ないコンビーフ, キリンビール キリン・ザ・ストロング ハードレモン, わかめ, ブロッコリ, 松岡水産 サラダサーモン, わらび. Перекус/Другое: ビーレジェンド スポーツ&リカバリー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ザバス ミルクプロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ, ビーレジェンド BCAA, アサヒグループ食品 プロテインバー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA. подробнее ...
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2267 ккал
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Упражнение:
Баня (Сауна) - 12 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 58 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 4,2 кг за Неделю
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