Взвешивание (без записи в журнале) 12 ноября 2018
|
74,6 кг
Потеряно до сих пор: 19,9 кг.
Еще предстоит сделать: 15,6 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
911 ккал
|
Жир: 30,47г | Белк: 66,73г | Углев: 96,14г.
Завтрак: Egg, Dairyland Skim Milk, Unsweetened Frozen Raspberries, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Liberte Greek Yogurt 0%, Applesauce Unsweetened. Обед: Apples, Almonds, Bob's Red Mill Wheat Bran, Clementines, Brunswick Sardines in Spring Water, Applesauce Unsweetened, Dempster's Whole Grain Flax Bread. Ужин: Tostitos Salsa Medium, Brown Rice, Corn, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cauliflower, Butternut Winter Squash. Перекус/Другое: Tea with Milk. подробнее ...
|
|
2070 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 1 минута, Приготовление Пищи - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 3 минуты, Сгребание Листьев - 3 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 41 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
