Взвешивание (без записи в журнале) 12 ноября 2018
|
79,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 14,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1495 ккал
|
Жир: 62,64г | Белк: 85,60г | Углев: 143,68г.
Завтрак: Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml), Melitta Café sem Açúcar , Requeijão, Queijo Parmesão (Ralado), Crepioca. Обед: Qualitá Azeitona, Qualitá Tomate Cereja, Alface, Agrião, Swift Mandioca , Seara Carne Moída, Feijão Vermelho, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Abacate, Nuggets de Frango, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Qualitá Tomate Cereja, Agrião, Alface. Перекус/Другое: Matte Leão Chá de Erva Doce, Lacta Bis (7g), SP Bolacha Água e Sal, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml), Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos, Monama Amendoim , Brasfrut Polpa de Mamão, Banana Nanica. подробнее ...
|
Потеряно 2,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
angelica nelo-Изменение Веса
|
