Взвешивание (без записи в журнале) 12 ноября 2018
|
66,3 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1998 ккал
|
Жир: 48,35г | Белк: 139,68г | Углев: 261,32г.
Завтрак: Eco Botanica Молочный Шоколад без Сахара, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Good Food Вишня Сушеная, Nutiva Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Краски лета Суп с Белыми Грибами, Подсолнечное Масло, Увелка Гречневая Каша, Салат из Капусты и Огурца, Куриное Филе Вареное. Ужин: Запеченный или Жареный Лосось, Сухари, Банан, Good Food Вишня Сушеная, Яичный Белок, Подсолнечное Масло, Белые Грибы (Обжаренные), Помидоры. Перекус/Другое: Мандарины, Scitec Nutrition Протеин 100 Whey, Яблоко, Агро-Альянс Бурый Рис, Огурец (с Кожурой), Говядина Постная, Банан. подробнее ...
|
|
1963 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
