|
Jum'at acara sekolah anak, sabtu piknik posyandu, minggu acara keluarga, belum pub 2hr, dan naiknyaaa mengezutkaan 😂 tp ga sedih, back on track pasti turun banyak lagii, semangaaattt.. 🙃🙃
|
93,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 33,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1401 ккал
|
Жир: 60,31г | Белк: 60,42г | Углев: 156,62г.
Завтрак: Jus Jeruk Nipis, Singkong Goreng, ABC Soy Bean Drink, Quaker Instant Oatmeal. Обед: Bawang Bombay Dimasak, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Tropicana Slim Canola Oil, Telur, Minyak Nabati, Bawang Merah, Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sohun, Nasi Merah. Ужин: Bakso Ayam, Kacang Rebus. Перекус/Другое: Indomart Tempe Mendoan, Wings Food Potabee. подробнее ...
|
|
2448 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 21 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 9 минуты, Работа по Дому - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
