|
Cintura: 62 cm
Quadril: 95 cm
Coxa direita: 54,5 cm
Coxa esquerda: 54 cm
|
55,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1959 ккал
|
Жир: 96,79г | Белк: 160,61г | Углев: 113,30г.
Обед: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa Cozida. Ужин: Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Hemmer Mostarda Amarela, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado, Ovo Cozido, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo Sabor Defumado, Cenouras Cozidas, Pimentão Amarelo, Vagem Cozida, Espaguete de Trigo Integral (Cozido). Перекус/Другое: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Essential Nutrition Xilitol, Nestlé Leite em Pó Ninho, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Ovo, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. подробнее ...
|
|
646 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Быстрое) - 20 минуты, Плавание (Умеренное) - 20 минуты, Пресс - 40 минуты, Apple Health - 22 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Beatriz.uthman-Изменение Веса
|
