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nonostante l'aumento mi vedo meglio!
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53,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2683 ккал
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Жир: 111,39г | Белк: 79,45г | Углев: 343,76г.
Завтрак: Crostata al cioccolato, Caffè (Espresso), Pane Italiano. Обед: Biscotti con ricotta, Pane Italiano, Nonna Rosa Paté di Carciofi, Tre Mulini American Sandwich, Crostata al cioccolato, Tre Valli Panna Spray Alta Digeribilità, Peperoni, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle. Ужин: Pizza Margherita, Grana Padano Grana Padano, Patata Bollita, Olio Extra Vergine di Oliva, Bieta Lessa, Pane Comune. Перекус/Другое: Biscotti con ricotta, Nutella Nutella, Fin Carré Cioccolato Fondente con Mandorle Intere, Fin Carré Cioccolato Fondente con Nocciole Intere, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente con Pistacchio. подробнее ...
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Набралось 0,6 кг за Неделю
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 Комментария
Speriamo!!ho ripreso gli HIIT(4volte a sett.)e i pesi(2volte a sett.)anche se ho ricominciato con solo 4 kg ed esercizi basilari per riprendere "familiarità"...andando avanti aumenteró il peso!💪
10 ноя 18 написано членом: Lé87
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Brava. Anche io ho ripreso il mio 54 kg iniziale ma allo specchio decisamente un'altra cosa. Tu in ripresa dall intervento, mi pare stia andando alla grande!! Continua così 💪💪
10 ноя 18 написано членом: Patrizia1975
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Grazie @Patri!!quando ho ripreso pensavo di aver "perso" quello che avevo fatto prima dell'intervento, invece ho notato che a livello di fiato non ho problemi e come pesi,anche se uso pochi kg,va bene,anche nella zona addominale, mia grande preoccupazione prima di riprendere gli allenamenti!
10 ноя 18 написано членом: Lé87
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sicuramente la tua composizione corporea sta migliorando.... quindi continua così.... #senzamollaremai !!!😀💪💪💪😜
10 ноя 18 написано членом: devon73
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@katia no che non mollo!!!👍💪😉
10 ноя 18 написано членом: Lé87
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Lo
specchio non mente mai!!
10 ноя 18 написано членом: Fedys91
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@fedys in questo caso è vero!!
11 ноя 18 написано членом: Lé87
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L’importante è aumentare la massa magra, poi se aumenti un po’ di peso tanto meglio 😉
11 ноя 18 написано членом: alexweb74
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@alex per ora mi accontento di diminuire quella grassa perché con l'allenamento "blando" che faccio a casa per ora non credo di poter aumentare la massa magra di molto😔
11 ноя 18 написано членом: Lé87
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