sashapoxydei- Журнал, 10 ноя 18

до беременности66 кг во время беременности 83 после родов 75 сейчас хочу хотя бы до 66))) если достигну до нового 66 то сила воли у меня есть🤣 и дальше буду стройнеть до 55 кг. 55 кг это моя мечтааааа😍

09 НОЯБРЯ 2018

73,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1273 ккал

Жир: 36,30г | Белк: 61,89г | Углев: 170,62г.   Завтрак: ВкусВилл Манты с Говядиной и Свининой, Хлеб, Чай с Лимоном. Обед: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Рис, Рис Отварной. Ужин: Кофе с Молоком и Сахаром. Перекус/Другое: Чай с Лимоном. подробнее ...

2183 ккал

Упражнение: Приседания - 2 минуты, Пресс - 7 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 51 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...