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Olá, me chamo Eduarda e sou de Santa Catarina. Tenho 19 anos, estudo Medicina e vivo numa luta contra a balança desde que me acho por gente! Atualmente, as coisas saíram dos eixos, seja por acomodação, seja pela rotina louca, ansiedade e preguiça. Estou tentando retomar as rédeas da minha e conto com a ajuda de vocês. Estou aberta à dúvidas, críticas e sugestões. Busco algo que me seja sustentável a longo prazo, mas ainda não achei... Sigo firme no jejum de 15 à 18hrs todos os dias e alimentação flexível. Amo doces, e se pudesse vivia só de chocolate. Prazer, eu.
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81,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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постоянный вес
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 Комментария
Me vi muito no teu texto!!!!
Mantenha uma boa hidratação diária.
O que eu faço entre as refeições para não ficar "beliscando" besteiras é uma boa higiene bucal, uso fita dental e escovo bem os dentes, língua e bochechas pois o refrescante da pasta me tira qualquer apetite.
09 ноя 18 написано членом: menos_22
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Obrigada pelas Dicas!!! Pior hora do dia pra mim é dps do almoço, comeria um rio de açúcar kkkk
09 ноя 18 написано членом: jejumeflexivel
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Sei bem como é. Quando comecei a fazer uma boa higiene bucal logo após a refeição, percebi que essa vontade passava. E é assim até hoje.
09 ноя 18 написано членом: menos_22
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Menos_22, sua dica de escovar os dentes é muito valiosa!! As vezes, mesmo depois de ter feito a higiene anteriormente, quando sinto aquela vontade de comer e sei que não é fome tb faço isso!! Ajuda demais pq UMA, eu não fico com vontade de nada e DUAS, adoro ficar com gosto da pasta. 💚💚💚💚
09 ноя 18 написано членом: brunagg12
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Estudo Nutrição no Sul e também sei o quanto é difícil.
Falta tempo e energia para mudar :/
09 ноя 18 написано членом: marcelofontena
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10 ноя 18 написано членом: Ananda-j
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Eu sinto muita vontade de comer doce depois da comida quando faço mais temperada. Quando reduzo o tempero não sinto tanto
10 ноя 18 написано членом: Sendivane1
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nvillaschi.fitness ela dá dicas incríveis no instagram
10 ноя 18 написано членом: gabriela.ayang
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Eu tomo um cafezinho e a vontade passa
10 ноя 18 написано членом: patydurva
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vc sabe que jejum nao emagrece neh oq emagrece e o defit calorico
10 ноя 18 написано членом: yanemagrinha
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Sim Yane, sigo o jejum pois nele aprendi ter autocontrole e percepção das minhas vontade ou necessidades. E prefiro comer em grandes quantidades do que fracionado em 3h em 3h horas, por exemplo. Ja fiz o teste, e eh isso que funciona pra mim. :)
10 ноя 18 написано членом: jejumeflexivel
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Olá, estamos juntas na luta! Estou fazendo reeducação alimentar com ingestão de menos calorias, esta semana foi menos um quilo. Sem passar fome, porque o objetivo é emagrecer e permanecer magra. Você já conversou com uma nutricionista para te ajudar? Um beijo e boa sorte!
10 ноя 18 написано членом: Rachel Wolfmoon
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Tenho um longo histórico com nutricionistas.... KKKKK agora eu monto minha dieta, e uso os conhecimentos todos misturados. Quando da vontade, sigo cardápios propostos também.
10 ноя 18 написано членом: jejumeflexivel
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jejumeflexivel-Изменение Веса
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