peeperjj- Журнал, 09 ноя 18

Here we go again! Up down up down. I’ll have to make time to look into it more. It’s not water as I haven’t drank more or less than my ‘usual’ which is to say very little water lol. I’d expect to retain water right now rather than lose. Eating out tonight so I’m sure it’ll come back tomorrow 😉.

58,2 кг Потеряно до сих пор: 14,6 кг.    Еще предстоит сделать: 1,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1113 ккал

Жир: 46,46г | Белк: 81,15г | Углев: 88,47г.   Завтрак: Folgers Breakfast Blend Coffee with 3 Splenda, Robert Irvine’S Fit Crunch Cinnamon Twist Protein Powder. Обед: Decaffeinated Coffee, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Great Value Steak Sauce, Pork Loin (Whole, Lean Only) . Ужин: Rib Crib Mashed Potatoes and Gravy, Rib Crib Chicken Fried Steak (No Sides), Rib Crib Green Beans. Перекус/Другое: Snickers Snickers Bar (1.86 oz). подробнее ...

1553 ккал

Упражнение: Отдыхать - 18 часа и 30 минуты, Спать - 4 часа и 30 минуты, 3PLUS - 1 час, Apple Health - 0 минуты. подробнее ...