Madele58- Журнал, 09 ноя 18

Ik wil jullie allemaal een fijn weekend wensen. Ik ben er maandag of zondag weer. Hoop dat ik in het weekend niet ineens weer aankom. Maar dat heb ik nt zelf in de hand.

Geniet van de zonnestralen die we mee kunnen pikken

102,3 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 4,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1255 ккал

Жир: 41,64г | Белк: 40,59г | Углев: 139,48г.   Завтрак: Koffie, Lätta Halvarine, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Bruine Boterham. Обед: Thee, Lidl Saksische Leverworst, Gebakken Ei, Bruine Boterham. Ужин: Becel Vlees en Jus, Action Yammie Sauce, Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, AH Spruiten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Перекус/Другое: Rode Tafelwijn, Del Monte Fruitcocktail, Lidl Saksische Leverworst, AH Biologisch Rijstwafels, Lätta Halvarine, Bruine Boterham. подробнее ...

2510 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...