|
Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 20.5%, M: 39.4%
21 horas em jejum
|
93,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3188 ккал
|
Жир: 68,51г | Белк: 242,08г | Углев: 406,29г.
Завтрак: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Água, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Обед: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Ужин: Scala Requeijão Cremoso, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal. Перекус/Другое: Alca Foods Corn Flakes, Mrs Taste Calda de Chocolate, Banana Prata, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|
