|
Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 20.8%, M: 39.2%
|
93,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3052 ккал
|
Жир: 66,91г | Белк: 253,07г | Углев: 365,39г.
Завтрак: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Обед: Grano Frozen Brócolis Congelado, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Ужин: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Scala Requeijão Cremoso, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Santa Ernestina Crock Pizza Integral. Перекус/Другое: Mrs Taste Calda de Chocolate, Alca Foods Corn Flakes, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Banana Prata. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|
