banusnp- Журнал, 09 ноя 18

saya belum diner dan sekarang sudah jam 7 malam, katanya makan malam malam ga baik, apakah mending saya gausah makan malam atau tetep makan malam? mana yang lebih baik?

88,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 24,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1166 ккал

Жир: 20,71г | Белк: 104,62г | Углев: 140,69г.   Завтрак: Suntory Goodmood, Fitbar Chocolate Fitbar, WRP WRP Everyday 110. Обед: Mangga, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Ужин: Kue Bolu, Opor Ayam, L-Men Hi-Protein 2 Go. подробнее ...

2910 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 минута, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 49 минуты, Аэробика - 10 минуты. подробнее ...