suriancampos- Журнал, 09 ноя 18

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completei 2 meses de academia inclui um carboidrato antes do treino pois estava passando mal, cheguei a desmaiar na academia , mas estou arrasada acho q vou parar a academia e voltar p minha cetogênica , sinto que estou inchada pesada retendo liquido e a ainda a balança subindo ! alguma dica ???

68 кг Потеряно до сих пор: 18,6 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1429 ккал

Жир: 112,40г | Белк: 82,26г | Углев: 25,18г. Завтрак: Panini Low Carb, Café (Infusão), Mãe Terra Remix Castanhas, Ovo. Обед: Seara Hambúrguer Texas, Alface, Banha de Porco, Brócolis Cozido, Ovo. Ужин: Tomates, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Requeijão, Banha de Porco, Ovo. Перекус/Другое: Amendoim. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

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Комментария

Se faz academia tem grande chance de ser musculo

09 ноя 18 написано членом: mcdoli

Comemore, querida! Seu corpo está desenvolvendo massa muscular, aos poucos você vai ver suas pernas tornearem!

09 ноя 18 написано членом: leticia.s.ol

é normal reter líquido intramuscular, não se preocupe Surian... continue!!! Já aumentei mais de 5kgs desde q comecei a musculação..

09 ноя 18 написано членом: Laisfb

concordo com as meninas.

09 ноя 18 написано членом: prendavitoriosa

Glicogênio muscular ( comendo carboidrato retém água nos músculos) já que fazia a cetogênica retém mesmo e muito. Massa magra ainda não e isso leva muito muito tempo.

09 ноя 18 написано членом: sion65

Acredito que o ideal para se animar é ver pelas roupas e medidas. Músculo é a base de água, então você acaba ganhando um pouco de peso! E lembre-se: quanto mais massa magra, mais seu metabolismo trabalha. NÃO DESISTA! Um passo de cada vez!!!

09 ноя 18 написано членом: franglima

Acredito que você esteja trocando gordura por massa magra, então não largue a academia, comece observar as suas roupas. Faça musculação mais aumente a intensidade no aeróbico.

09 ноя 18 написано членом: Natalia Morato

oi... Já tem um tempo que treino e você ganha peso mesmo você não deve se preocupar com o peso na balança e sim nas suas medidas. você tá treinando seus músculos e isso pesa então e normal. E comer caboidrato e necessário após treino mesmo que seja a noite muitos dizem que não mas o seu corpo pede depois do treino porque ele queima. E assim se preocupe com quantas calorias você consome, caloria vira energia e energia você gasta no seu dia a dia. você pode comer de tudo se controlar o quanto consome assim vai ter constância na sua vida saudável. Eu demorei tanto a acabar alguém que me explicasse me ajudasse e sempre vivia de dietas com efeito sanfona... treina sua mente e vai ter sucesso.

09 ноя 18 написано членом: Leili Byhain

suriancampos-Изменение Веса

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