13dias- Журнал, 08 ноя 18

Параметры Пользователя 13dias | < Предыдущая Запись |Следующий >

no progress :( .. If I eat 988 kcal I'll be losing 0.5kg a week, make that 488 kcal to lose 1Kg/week which is a bit too low on calories for me so I would have to take the slower path.

I know I've been cheating so no wonder there is no progress, keep it steady once u reach your ideal weight to maintain it is 1.4kcals : )

53,5 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 3,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 ноября 2018:

859 ккал

Жир: 22,50г | Белк: 22,31г | Углев: 141,93г. Завтрак: Chimei Sesame Bun, Coffee, Watermelon. Ужин: Beef Steak, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), White Rice. Перекус/Другое: Eni Soonsu. подробнее ...

постоянный вес

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Nice and slow is a good way to go. You are doing well.

08 ноя 18 написано членом: Anna Bear54

thank you.. we got this!! : ) ..better keeping ourselves moving and keep practicing the diet of closing our mouths lol ^^

08 ноя 18 написано членом: 13dias

We all have cheat days. We are human. As long as you try to get back on track. Happy Wednesday.

14 ноя 18 написано членом: Anna Bear54

Wow that is really low.

14 ноя 18 написано членом: 1982nodak

you do need to eat and you would be surprised how much better things go if you don't try to go to low, cravings and hunger set off binges and those cost a lot more then eating a little lower than you normal rdi

14 ноя 18 написано членом: baskington

yeah..but i don't know if i would call it a binge as much as unconscious eating ... It's a bit disappointing to see how much I let myself go and I guess also age has slow down my metabolism as well so my goal weight it's getting higher than before.. but even so it's such a struggle getting there :(

14 ноя 18 написано членом: 13dias


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

13dias-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

13dias- Журнал, 08 ноя 18

Оставить свой Комментарий

13dias-Изменение Веса