srossca- Журнал, 08 ноя 18

Slight decrease this morning, only a small measure.


Still attending Gym Classes (off to the side due to ankle boot), but still keeping up with the majority of exercises.


Burned 825 Cals with Rows & BWS. Threw in Sit-ups & Assault Bike sprints at the end.


Time for my “Coffee” needs!!

76,7 кг Потеряно до сих пор: 10,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2172 ккал

Жир: 85,76г | Белк: 110,52г | Углев: 245,07г.   Завтрак: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana. Обед: Kirkland Signature Mixed Nuts, Bush's Best Homestyle Baked Beans, Bean Soup, Kraft Wheat Thins Original, White Grapes. Ужин: Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Cooked Asparagus (from Fresh), Mashed Potato, Chicken Breast, Poultry Gravy, Dried Prune. Перекус/Другое: Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Kraft Wheat Thins Original, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter. подробнее ...

818 ккал

Упражнение: Зарядка - 1 час и 27 минуты, Apple Health - 22 часа и 33 минуты. подробнее ...