Взвешивание (без записи в журнале) 08 ноября 2018
|
103,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1912 ккал
|
Жир: 95,94г | Белк: 80,42г | Углев: 197,06г.
Завтрак: Superbom Geleia De Amora S/ Açucar, Quatá Queijo Minas Padrão, Nutri Vida Pão de Milho Integral, Café Brasileiro Café, AdeS Leite de Soja Zero. Обед: Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Tirolez Queijo Parmesão, Qualitá Ovos de Codorna, Quero Grão de Bico em Conserva, Subway Alface, Camil Feijão Carioca Cozido, Prato Fino Arroz Integral (15g), Portuguese Brazilian Cheese Rissoles. Ужин: Tirolez Queijo Parmesão, Italian Salad Dressing, Honesto Pão Italiano, Subway Alface, Vila Caipira Mussarela de Búfala, Hemmer Tomate Seco em Conserva. Перекус/Другое: Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Dona Rosa Queijo Minas, Café Brasileiro Café, AdeS Leite de Soja Zero, Starbucks Brigadeiro Tradicional, Cacau Show Tablete de Chocolate Branco, Mentos Mentos Fruit, Banana, Dori Yogurte 100. подробнее ...
|
|
3003 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 29 минуты, Отдыхать - 15 часа и 31 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Fábio Hipólito-Изменение Веса
|
