megan4- Журнал, 04 сен 12

Day 4 - ran 11 miles today - farthest I've run since spring - can't wait till weather turns cooler - so humid out. Made a veg curry last night and had seconds - put me over for calories but it was still healthy calories - have been super grouchy lately - need to work on being more patient with everyone. Goal for the rest of the week is to control my temper... :) Still have shred to do - ugh!

75,9 кг Потеряно до сих пор: 2,1 кг.    Еще предстоит сделать: 75,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1516 ккал

Жир: 27,59г | Белк: 50,94г | Углев: 201,77г.   Завтрак: Health Warrior Chia Seeds, publix quick cooking oats, kirkland frozen berries, unsweetened almond milk, flax seed, sweet and low, Coffee (Brewed From Grounds) . Обед: soft tortilla large, white rice, spicy kidney beans. Ужин: romaine, avocado, corn, onion, Black beans, grape tomatoes, marakesh curry. подробнее ...

3112 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 2 часа и 5 минуты, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...