Взвешивание (без записи в журнале) 07 ноября 2018
|
94 кг
Потеряно до сих пор: 19 кг.
Еще предстоит сделать: 9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3180 ккал
|
Жир: 136,12г | Белк: 154,72г | Углев: 227,96г.
Завтрак: Onions (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Spur Steak Ranches Chicken Livers Starter. Обед: Hard White Roll. Ужин: Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Beef Curry, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. Перекус/Другое: Brown Sugar Ice Cream Cone, Marcel's English Toffee Frozen Yoghurt, Marcel's Chocolate Frozen Yoghurt, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Peanuts, Windhoek Lager, Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Peanuts, Chocolate Covered Raisins. подробнее ...
|
|
3209 ккал
|
Упражнение:
Теннис - 35 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 10 часа и 34 минуты, Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
