Взвешивание (без записи в журнале) 07 ноября 2018
|
66,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1807 ккал
|
Жир: 58,18г | Белк: 121,31г | Углев: 206,97г.
Завтрак: Домик в деревне Молоко 0,5%, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Курага, Nutiva Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Пастилушка Пастила без Сахара, ВкусВилл Мороженое Пломбир без Сахара, Тушеные Овощи, Минтай Запечённый, Кунжутное Масло, Sen Soy Фунчоза Вареная, Салат из Помидоров и Огурцов, Prime Star Суп с Лесными Грибами. Ужин: Салат, Мёд, Оливковое Масло, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Перекус/Другое: Малина, Яблоко, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Мак, Сливочное Масло, Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Кукурузный Крахмал, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Помидоры, Курага, Сыр Адыгейский, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. подробнее ...
|
|
2169 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
