GC8ver6- Журнал, 07 ноя 18

Параметры Пользователя GC8ver6 | < Предыдущая Запись |Следующий >

体脂肪率15.2%
筋肉量29.9㎏
筋肉率42.4%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1678

70,7 кг Потеряно до сих пор: 17,7 кг. Еще предстоит сделать: 2,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 ноября 2018:

1281 ккал

Жир: 42,44г | Белк: 180,39г | Углев: 45,23г. Завтрак: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダードダブルリッチチョコレート. Обед: 肉野菜炒め, おひたし, 味噌汁, 鯖の塩焼き, セブンイレブン千切りキャベツ, セブンイレブンサラダチキンガーリックペッパー. Ужин: セブンイレブン寒天ゼリー, セブンイレブンサラダチキンスモーク. Перекус/Другое: MuscleTech Phase8 Protein, Optimum Nutrition ゴールドスタンダードダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケアエビオス錠, セブンイレブン寒天ゼリー. подробнее ...

2123 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Отдыхать - 16 часа и 45 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

GC8ver6-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

GC8ver6- Журнал, 07 ноя 18

Оставить свой Комментарий

GC8ver6-Изменение Веса