Madele58- Журнал, 06 ноя 18

Gisteren toch overdreven met wandelen
Een klein uurtje is toch teveel van het goede voor mij.
Hele avond flinke last gehad van mijn benen Vannacht waren ze ook vervelend en weet nu vandaag maar even dagje kalm aan.
Maar ik geef niet op Dit keer ga ik het winnen van de kilootjes .Eerste doel is 100 En ga vanaf daar naar 95 etc etc

Succes deze week

103 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1323 ккал

Жир: 41,30г | Белк: 55,31г | Углев: 131,41г.   Завтрак: Bolletje Volkoren Beschuit, Jam, Koffie. Обед: Thee, Vegetarische Hamburgers, AH Boerenkaas Belegen 48+, Lätta Halvarine, Bruine Boterham. Ужин: AH Fruitsalade, AH Gepaneerde Schnitzel, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gebakken Aardappelen. Перекус/Другое: AH Biologisch Rijstwafels, Rode Tafelwijn, Koffie, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Biologisch Rijstwafels. подробнее ...