meonadiet- Журнал, 05 ноя 18

I seemed to be stalled. I weigh in weekly on fs and round up, but last week everyday 161.8. Strange not up/down 0.1 pound one day. I'm far from being that consistent. This week I'm going to add some intermittent fasting 16:8 to shake it up. Let's see how it goes.

73,5 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг.    Еще предстоит сделать: 10,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1288 ккал

Жир: 103,40г | Белк: 62,11г | Углев: 31,85г.   Обед: Balderson Extra Old Cheddar Cheese, Avocados, Kirkland Signature Bacon, Egg, Baby Spinach. Ужин: Eat Smart Sweet Kale Salad, M&M Meat Shops Salt & Pepper Chicken Wings. Перекус/Другое: Frito Lay Baken-Ets Traditional Pork Rinds, Cello Whisps Parmesan Cheese Crisps, Kirkland Signature Himalayan Pink Salt, Fresh Lemon Juice, Coffee, Kirkland Signature Organic Virgin Coconut Oil, Butter (Salted), Herbal Tea. подробнее ...

2569 ккал

Упражнение: RPM - 1 час, Отдыхать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...