Ewerton Lima- Журнал, 05 ноя 18

Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 20.4%, M: 39.4%

Aniversário do Takashi ontem

13 horas de jejum

94,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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3242 ккал

Жир: 73,57г | Белк: 243,09г | Углев: 414,70г.   Завтрак: Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Água, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. Обед: Adria Macarrão Pena Duplo Riscado, Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas. Ужин: Salada de Berinjela, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro). Перекус/Другое: Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado. подробнее ...