jandtaa- Журнал, 05 ноя 18

Kept to below 1500 calories a day. Struggled a little to keep carbs low and maintain fibre but managed 10% for the week. Drank gin and soda at work Halloween party instead of the usual beer.

86,4 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг.    Еще предстоит сделать: 10,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1190 ккал

Жир: 86,83г | Белк: 77,29г | Углев: 26,89г.   Завтрак: Coffee with Cream. Обед: Cucumber, Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Waitrose Love Life Sunflower Seeds, Young Green Onions, Tesco Cornflour, Parmesan Cheese (Grated), Sainsbury's Cheddar Cheese, Tesco Double Cream, Cauliflower. Ужин: Discovery Chilli Sauce, Garlic, Cinnamon, Chilli Powder, Ginger, Dill, Total Greek Yoghurt, Sainsbury's Padron Peppers, Morrisons Minced Pork. Перекус/Другое: Green Tea, Mr Porky Pork Scratchings. подробнее ...