Взвешивание (без записи в журнале) 05 ноября 2018
|
84,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 9,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1900 ккал
|
Жир: 52,28г | Белк: 138,30г | Углев: 190,35г.
Завтрак: Nesquik Cacao en Polvo, Hacendado Bebida Florida, Café con Leche Semi Descremada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Tomate Triturado, Hacendado Pan de Molde Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Azúcar. Обед: Quinoa (Cocida), Nesquik Cacao en Polvo, Azúcar, Café con Leche Semi Descremada, Steinburg Cerveza Tostada, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Pechuga de Pollo a la Plancha, Verdifresh Dúo Canónigos + Rúcula, Hacendado Champiñones Laminados, Cebolla Frita, Pimientos Rojos Dulces, Pimientos Verdes, Pimientos Amarillos Dulces. Ужин: Mercadona Mini Empanadilla Pisto, Huevo Frito sin Grasa, Plátano. Перекус/Другое: Kaiku Caffe Latte con Crema Macchiato. подробнее ...
|
|
2941 ккал
|
Упражнение:
Body Combat - 40 минуты, Бег - 10 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
