vladpost- Журнал, 05 ноя 18

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 ноября 2018

117,2 кг Потеряно до сих пор: 23,8 кг. Еще предстоит сделать: 27,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 ноября 2018:

2884 ккал

Жир: 97,17г | Белк: 109,58г | Углев: 405,88г. Завтрак: Кабачки. Обед: Приготовленная Квашеная Капуста, Сосиска, Простоквашино Сметана 15%, Борщ, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Президент Сыр Плавленный Легкий Сливочный. Ужин: Индолина Колбаса Рубленая, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Ашан Пончики с Вишневым Джемом, Белый Хлеб, Индолина Колбаса Рубленая. Перекус/Другое: Индолина Колбаса Рубленая, Сливочное Масло, Картофель Отварной. подробнее ...

2782 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 20 минуты, жим гантелей вверх - 3 минуты, наклоны влево вправо с гант - 1 минута, жим гантелей сидя - 40 минуты, наклоны вниз с гантелями - 16 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 20 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 часа и 40 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 часа и 40 минуты. подробнее ...

Потеряно 6,3 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 05 ноя 18

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса