|
Pesagem ao acordar, 18 horas em jejum. BF: 20.8%, M: 39.2%
|
93,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4182 ккал
|
Жир: 83,93г | Белк: 291,53г | Углев: 580,46г.
Завтрак: Bolo de Milho, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Água, Uvas-Passas (sem Sementes). Обед: Cenouras Cozidas, Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Adria Macarrão Pena Duplo Riscado. Ужин: Beterraba Cozida, Adria Macarrão Pena Duplo Riscado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro). Перекус/Другое: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Naturovos Albumina, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|
