Взвешивание (без записи в журнале) 04 ноября 2018
|
64,9 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3007 ккал
|
Жир: 137,62г | Белк: 118,17г | Углев: 360,42г.
Завтрак: Мандарины, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Яйцо, Сыр Адыгейский, Курага, Домик в деревне Молоко 0,5%, Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Домик в деревне Кефир 3,2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Говядина Постная, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Ужин: BSN Amino X, Виктория Картофель по-Домашнему, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Перекус/Другое: Мороженое, Тануки Моджи, Сыр Адыгейский, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Домик в деревне Сметана 10%, Яйцо, Мандарины, Яблоко, Завод Алешина Сушки "Мини", Банан, Кешьюкейк, Peanut Butter & Co Crunch Time. подробнее ...
|
|
2122 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 8 минуты, Отдыхать - 14 часа и 52 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
