Altushkino- Журнал, 05 ноя 18

Р-30
Н-55
Г-92
Т-69
Ж-88
Б-92

Точно на дефиците посидеть нужно, без соли, без сладкого, без мучного. Все вареное и гречневое. Пока на недельку, чтобы вернуться к своим прежним показателям

60 кг Потеряно до сих пор: 10 кг.    Еще предстоит сделать: 6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

986 ккал

Жир: 46,85г | Белк: 55,14г | Углев: 95,31г.   Завтрак: Аскопром Аскорбинка с Глюкозой, Рыбий Жир Лосося, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо. Обед: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Вареная. Ужин: Конина, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Кефир 2,5%. Перекус/Другое: Свекла Вареная, Красное Яблоко. подробнее ...