Взвешивание (без записи в журнале) 05 ноября 2018
|
103 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2583 ккал
|
Жир: 93,28г | Белк: 130,18г | Углев: 320,14г.
Завтрак: Milk, Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Carman's Honey, Vanilla & Cinnamon Porridge Sachets, Bananas. Обед: Chicken Vegetable Soup, Ham and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread. Ужин: Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat), Roasted Potato, Apples (Low Moisture, Stewed), Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Перекус/Другое: Tangerines (Mandarin Oranges), Peanut Butter, Bananas, Pears, Nice & Natural Roasted Nut Bar - Apricot, Coffee, Coffee, Coffee. подробнее ...
|
|
4351 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Вождение - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Силовая Тренировка - 50 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 50 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 50 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
