emi.done- Журнал, 04 ноя 18

"You can throw your hands up
(you can be a champion)
You can beat the clock
(you can be a champion)
You can move a mountain
(you can be a champion)
You can break rocks
(you can be a champion)
You can be a master
(you can be a champion)
Don't wait for luck
(you can be a champion)
Dedicate yourself and you can find yourself
(you can be a champion)
Standing in the hall of fame
(you can be a champion)"

🎶🎵🎶🎵🎵🎶🎶

Massa Grassa 17.3
Idratazione 60.3
Massa Magra 40.5

73,5 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2509 ккал

Жир: 83,08г | Белк: 223,55г | Углев: 212,27г.   Завтрак: Rigoni di Asiago Fiordifrutta Ciliegie, Myprotein Peanut Butter Smooth, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), F.Lli Tomasoni Grana Padano Biologico, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo senza Guscio, Fragole, Banana, Yamamoto Iso-Fuji Natural, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro. Обед: Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Polenta al Forno o Bollita, Noce di Manzo (Taglio di Carne). Ужин: Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Pizza Margherita, Coop Petto di Pollo Bio. Перекус/Другое: Lindt Cioccolato Fondente 90%, Myprotein Peanut Butter Smooth, Cuor di Malga Yogurt Magro. подробнее ...

1622 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...