peeperjj- Журнал, 03 ноя 18

Параметры Пользователя peeperjj | < Предыдущая Запись |Следующий >

Workout today. Expect gain over next two days.

58,7 кг Потеряно до сих пор: 14,2 кг. Еще предстоит сделать: 2,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 ноября 2018:

1233 ккал

Жир: 35,30г | Белк: 109,31г | Углев: 120,86г. Завтрак: Fit Crunch Cinnamon Twist Baked Gluten Free. Обед: Nature's Promise Breaded Chicken Breast Strips, Lipton Recipe Secrets - Onion Soup & Dip Mix, Skinless Chicken Breast, Campbell's Healthy Request Cream of Chicken Soup, Mahatma Extra Long Grain White Rice. Ужин: Broccoli , Land O'Lakes Salted Butter, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Pork Loin (Whole, Lean Only) . Перекус/Другое: Jack Link's Original Beef Jerky (50 Calorie Pack), Granny Smith Apples, Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. подробнее ...

1689 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Спать - 8 часа и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа, 3PLUS - 1 час, Apple Health - 0 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,2 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Toward the end of my program it wasn’t as easy to guess. If I had to try I would say 0.4-0.8 each day for two days then drop all of it plus 0.2-0.6 on day 3 or 4 (Tuesday or Wednesday). If I truly was worried then I’d be eating less ;). Actually doing well this week. Down about 1500 so far which is a full days kcal.

03 ноя 18 написано членом: peeperjj


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

peeperjj-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

peeperjj- Журнал, 03 ноя 18

Оставить свой Комментарий

peeperjj-Изменение Веса