|
Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 21%, M: 39.1%
|
93,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3210 ккал
|
Жир: 65,22г | Белк: 231,58г | Углев: 437,98г.
Завтрак: Uvas-Passas (sem Sementes), Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Обед: Adria Macarrão Pena Duplo Riscado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado. Ужин: Beterraba Cozida, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Adria Macarrão Pena Duplo Riscado. Перекус/Другое: Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|
