Взвешивание (без записи в журнале) 03 ноября 2018
|
65,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1822 ккал
|
Жир: 74,75г | Белк: 140,66г | Углев: 165,18г.
Завтрак: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Финик, Избенка Сыр Адыгейский, Rainbow Рапсовое Масло, Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Гарнец Овсяная Мука. Обед: Тирамису ПП, Оливковое Масло, Брокколи, Кабачки Тушеные, Сибас. Ужин: Финик, Кедровые Орехи, Курага, Куриный Бульон, Лосось. Перекус/Другое: Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Овсяные Отруби, Клубника (Несладкая, Замороженная), Банан, Домик в деревне Кефир 3,2%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Мандарины. подробнее ...
|
|
2153 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
