ali akn- Журнал, 03 ноя 18

Параметры Пользователя ali akn | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 ноября 2018

79,9 кг Потеряно до сих пор: 23,1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 ноября 2018:

2795 ккал

Жир: 95,46г | Белк: 134,95г | Углев: 373,18г. Завтрак: Salatalık, Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytinyağı, Zeytin, Beyaz Ekmek, Pınar Cheddar. Ужин: Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Sarımsak, Karnabahar. Перекус/Другое: Ülker Sütlü Çikolata, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Eti Gong, Ayva, Nar, Muz, Torku Fındıklı Çikolata, Süt, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Mandalina. подробнее ...

3733 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 3 часа, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Стоять - 7 часа, Спать - 5 часа, Отдыхать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка

ali akn-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю