Взвешивание (без записи в журнале) 02 ноября 2018
|
84 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3462 ккал
|
Жир: 104,12г | Белк: 185,00г | Углев: 427,59г.
Завтрак: Muffato Bolo de Fubá, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Água. Обед: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Suco de Laranja Natural, Hellmann's Maionese, Batata Inglesa Cozida, Couve Refogada, Cenouras Cozidas, Alface, Abóbora Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Banha de Porco. Ужин: Filé de Frango Grelhado, Curcuma, Yoki Linhaça Dourada, Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado, Banha de Porco, Água. Перекус/Другое: Delícias do Trigo Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Melão, Biscoito de Polvilho, Nescau Nescau Light, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Água. подробнее ...
|
|
2946 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
