Взвешивание (без записи в журнале) 01 ноября 2018
|
56,6 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2410 ккал
|
Жир: 141,47г | Белк: 91,33г | Углев: 126,14г.
Завтрак: Quaker Aveia em Flocos, Scala Queijo Minas Meia Cura, Batata Doce, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, A Tal da Castanha Mixed Nuts, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Korin Ovo tipo Grande Branco, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. Обед: Creme Brulee, Aspargos, Berinjela, Cebolas Maduras Cozidas, Beterraba Cozida, Abobrinha, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), a Cozinha da Jaque Quiche Pupunha e Ricota, Vinho Cabernet Sauvignon. Ужин: Tirolez Queijo Parmesão, Batatas Fritas (com Sal), a Cozinha da Jaque Creme Se Espinafre, Taco Bell Porção de Nachos, Vinho Cabernet Sauvignon, Vinho Sauvignon Blanc. Перекус/Другое: Sertanorte Queijo Meia Cura, Monama Castanha de Baru, A Tal da Castanha Mixed Nuts, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. подробнее ...
|
|
2282 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 19 минуты, Принятие Душа - 17 минуты, Сидеть - 5 часа и 59 минуты, Уборка - 2 часа и 59 минуты, Отдыхать - 2 часа и 9 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Подъем по Лестнице - 6 минуты, Чтение - 4 часа и 34 минуты, Приготовление Пищи - 31 минуты, Спать - 7 часа и 1 минута. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
