laimay- Журнал, 01 ноя 18

1300
@100
早蔬菜2+茶葉蛋一顆+酪梨1.5+黑咖克寧全家人奶粉
午豆芽菜.絲瓜.玉米湯.吳郭魚.糖醋排骨.酸菜苦瓜
晚堅果5+蘿蔔湯1+黑眼豆1+爆汁豆干2塊+自製芋頭鮮奶饅頭0.3
睡前生薑紅茶“會餓”

早 體重47.9 體脂23.9
晚 體重48.3 體脂23.1

47,9 кг Потеряно до сих пор: 21,1 кг.    Еще предстоит сделать: 1,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.