|
bom dia Fatsecret, qria saber uma boa estratégia para perder gordura corporal ? Acho q estou chegando ao meu objetivo de perda de peso , porém ainda vejo muita gordura espalhada pelo corpo , queria saber o q posso fazer para perder essa gordura sem emagrecer muito mais PS. sem grana pra academia 😞
|
79,5 кг
Потеряно до сих пор: 11,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1645 ккал
|
Жир: 59,49г | Белк: 99,07г | Углев: 169,67г.
Завтрак: Abacaxi, Guaracamp Xarope de Guaraná Concentrado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Plus Vita Pão de Forma Original. Обед: Camponesa Creme de Leite, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Imbiara Suco de Manga, Ovo Mexido, Beterraba Cozida, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Alcatra Grelhada. Ужин: Farofa, Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Перекус/Другое: Açúcar, Canela, Nestlé Leite em Pó Ninho, Godam Leite Desnatado. подробнее ...
|
|
2855 ккал
|
Упражнение:
Зумба (Zumba) - 1 час, Круговая Тренировка - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
 Комментария
liga YouTube e siga os exercícios de algum canal fit. Tem muita coisa q da pra fazer em casa, ou at mesmo em algum parque público
01 ноя 18 написано членом: Luana MF
|
Esqueci de dizer ....faço circuito , kickiboxing e zumba de seg a sexta
01 ноя 18 написано членом: Priscilaleitte
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Priscilaleitte-Изменение Веса
|
