vladpost- Журнал, 01 ноя 18

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 ноября 2018

116,7 кг Потеряно до сих пор: 24,3 кг. Еще предстоит сделать: 26,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 ноября 2018:

3105 ккал

Жир: 146,64г | Белк: 124,51г | Углев: 321,09г. Завтрак: Жареное Яйцо, Масло Подсолнечное, Ячневая Каша на Воде. Обед: Овсяное Печенье, Капуста Тушеная без Масла, Сосиски Молочные, Булочка с Маком, Суп с Фрикадельками. Ужин: Овсяное Печенье, Сосиска, Язык Говяжий Отварной, Батон, Молокия К12. подробнее ...

3439 ккал

Упражнение: бег 1 ост - 15 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 часа и 40 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 часа и 40 минуты, наклоны вниз с гантелями - 16 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, бег парк моСт - 30 минуты, Велотренажёр - 1 час, жим гантелей вверх - 16 минуты, наклоны влево вправо с гант - 48 минуты, жим гантелей сидя - 2 часа и 40 минуты. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 01 ноя 18

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса