Взвешивание (без записи в журнале) 01 ноября 2018
|
77,1 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 23,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1949 ккал
|
Жир: 113,18г | Белк: 111,60г | Углев: 133,62г.
Завтрак: Увелка Рис Бурый, Брюссельская Капуста, Кунжутное Масло, Консервированный Тунец, Яичный Омлет, Замороженная Вишня, Какао-Порошок (Несладкий), Овсяная Каша на Воде. Обед: Салат из Капусты с Соусом, Жареное Яйцо, Брокколи, Азбука Вкуса Бефстроганов из Говяжьей Вырезки. Ужин: Зеленый Лук, Дижонская Горчица, Дымов Ветчина для Завтрака, Яичный Белок, Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Салат из Капусты с Соусом, ВкусВилл Солянка с Сосисками. Перекус/Другое: Сушеные Яблоки, Курага, Орехи Кешью. подробнее ...
|
|
3140 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 13 минуты, Пресс - 10 минуты, Эллипсоид - 33 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Работа - 9 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа и 54 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
