Взвешивание (без записи в журнале) 01 ноября 2018
|
66,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1863 ккал
|
Жир: 71,77г | Белк: 135,35г | Углев: 180,57г.
Завтрак: Мёд, Galbani Моцарелла, Яблоко, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Маслины, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Prime Star Чечевичный Суп В Индийском Стиле, Куриное Филе Вареное. Ужин: Миндаль, Яблоко, Сухари, Брокколи, Говяжий Стейк (Только Постный). Перекус/Другое: Домик в деревне Сметана 15%, Ого Отруби Пшеничные, Оливковое Масло, Yelli Суп из Чечевицы Масурдал, Rainbow Рапсовое Масло, Баклажан, Кабачок. подробнее ...
|
|
2258 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 8,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
