|
утром 76.9 после wc,
выпил только 30мл. l-carnitine с гуараной и кофеином и запил стаканом лимонной воды (до этого дня, ещё пил по 2к. Омега3 и Мультивитамин 1т.)
затем 1ч. 10м. кардио и ещё раз после wc - 76.7
|
76,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2007 ккал
|
Жир: 80,40г | Белк: 98,48г | Углев: 236,79г.
До Завтрака: Ultimate Nutrition Omega-3, Льняное Масло. Завтрак: Толстолобик, Три Правила Торт Наполеон, Киви, Северная Долина Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Соевый Соус, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка Фруктово-Злаковая, Iberica Оливки с Косточкой, Приготовленная Тыква, Шампиньоны Тушеные, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка Отварная, Авокадо, Прайм Стар Овощи Микс. Обед: Киви, Финик, Коровка из Кореновки Творог 1,8%, Агрокомплекс Кефир 2,5%, Ого Отруби Ржаные. После Ужина: Петрушка, Имбирь, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Вода, Огурец (с Кожурой), Лимон. подробнее ...
|
Потеряно 4,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
