|
Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 22.1%, M: 38.5%
|
95,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3199 ккал
|
Жир: 67,84г | Белк: 228,65г | Углев: 430,63г.
Завтрак: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Água, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Обед: Adria Macarrão Pena Duplo Riscado, Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas). Ужин: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal. Перекус/Другое: Inam Pasta Integral de Amendoim, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|
