07.09.18-30.10.18 (было/стало/разница) Вес - 62,9 (59,4кг) (-3,5кг) ОГ - 96см (94см) (-2см) ОТ - 77см (73,5см)(-3,5см) ОБ - 100см (98см)(-2см) Он - 54см (52см)(-2см) О живота 90см (86см)(-4см) О руки - 28см (27см)(-1см)
|
59,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1515 ккал
|
Жир: 58,83г | Белк: 80,06г | Углев: 173,96г.
Завтрак: Манник, Кофе с Молоком, Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, Bio Баланс Творог Мягкий Turbo Fit 0,3%, Экстра Овсяные Хлопья Клинские. Обед: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриное Филе Жареное без Масла. Ужин: Оливковое Масло, Помидоры, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Перекус/Другое: Сметанин Кефир 2,5%, Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
Комментария
На каких калориях результат?
30 окт 18 написано членом: Зими
|
30 окт 18 написано членом: _марфуша_
|
а потом обычно срыв и набор веса?
30 окт 18 написано членом: Зими
|
Нет, не было, наконец вошла в режим после беременности. Я ем сбалансированно и разнообразно, при этом балую себя иногда вредным. Так что срывы исключены.
30 окт 18 написано членом: _марфуша_
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|