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Guten Morgen! Ich wünsche Euch einen sonnigen Tag 🙋🥛☕🍵 Bei uns ist die Sonne leider vor lauter Nebel nicht zu sehen 😉 / BU 114 cm
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98 кг
Потеряно до сих пор: 29,5 кг.
Еще предстоит сделать: 13 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1182 ккал
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Жир: 26,16г | Белк: 89,18г | Углев: 150,37г.
Завтрак: Hofmaier Kasseler, Korn Mühle Kräftiges Bauernbrot, Aldi Paprika, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), Radieschen, Harzbube Stangenkäse, Leichter Genuss Leichter Kräuterquark, Kupfer Hähnchenbrustfilet, REWE Alpenvesper, Bärenmarke Die Leichte 4, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema. Обед: Currysauce, Gefro Brat & Frittieröl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Süssli, Tassimo Café Crema. Ужин: Zwiebeln, Pide, Leichter Genuss Hirtenkäse, Gut Ponholz Premium Schinken Gyros, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Bautz'ner Knoblauchsauce, Kohlrabi, Radieschen, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Aldi Paprika, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Leitungswasser. Перекус/Другое: Layenberger Protein Riegel Cranberry-Cassis, TiP Süßstoff Tabletten, Westminster Hagebuttentee mit Hibiskus. подробнее ...
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3159 ккал
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Упражнение:
Круговая Тренировка - 1 час и 16 минуты, Google Fit - 22 часа и 44 минуты. подробнее ...
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Набралось 0,7 кг за Неделю
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 Комментария
Guten Morgen🙋☕️, hier ist es nass,kalt und windig!
Geht ganz schön in die Glieder! 🙄
30 окт 18 написано членом: schockokrossi
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Guten Morgen. Bei uns kommt bestimmt bald die Sonne raus☀️☀️☀️☀️☀️ hab nen schönen Tag
30 окт 18 написано членом: Büffetsau
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Nass ist es hier auch. Ich hab erst gedacht, es hätte über Nacht geregnet, aber meine Therapeutin meint, des ist der Nebel. Der Wind geht heute bzw. war er gestern Abend schlimmer. Bin ich froh, dass ich gestern endlich eine Winterjacke bekommen habe 🙂
30 окт 18 написано членом: phideta
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Guten Morgen 🙋, leider regnet es hier🙄einen schönen Tag wünsche ich Dir 🤗
30 окт 18 написано членом: ogliako11
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30 окт 18 написано членом: Fagmich
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Moin. Ich staune wie das bei dir läuft. das mus ja eiserne Disziplin sein. *Daumen hoch*
30 окт 18 написано членом: Haselmaus3
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Hallo Haselmaus 😊 Ich bemühe mich. Klappt nicht immer ... besonders die Zeiten für's IF einzuhalten, manchmal kommt das Leben dazwischen 😉 Aber im ETB bleibe ich immer, fällt mir auch nicht schwer ... und mein neuer Trainingsplan schafft mich im Moment zwar noch, aber Spaß macht's trotzdem. 😀
30 окт 18 написано членом: phideta
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