Взвешивание (без записи в журнале) 30 октября 2018
|
70,5 кг
Потеряно до сих пор: 42,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2196 ккал
|
Жир: 90,71г | Белк: 113,61г | Углев: 219,19г.
Завтрак: Waldkorn Volkoren, AH Oploskoffie Instant Rood Vol, Avocado. Обед: Bio Planete Sesamolie Geroosterd, AH Skyr, Take One Lijnzaad Heel, AH Oploskoffie Instant Rood Vol. Ужин: Bertolli Margarine Ongezouten, AH Biologische Meergranen Beschuit, Maggi Smaakversterker, Sjalotten, Alpro Cuisine Soya Light, AH Groentebouillon Blokjes, Broccoli, Venkel, Groene Paprika, Chinese Kool. Перекус/Другое: AH Rinse Appelstroop, AH Hagelslag Melk, Flora Smeerbare Shea-/Kokosolie Amandelpasta, AH Tijgerbruin Bruinbrood, Bolletje Witte Chocolade Kruidnoten, AH Krokante Muesli Aardbei met Yoghurtflakes, Koupe Salted Caramel Proteine Ijs, Yogi Thee Detox Energy, Melkunie Protein Raspberry. подробнее ...
|
|
2217 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 15 минуты, Плавание (Умеренное) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bontehond88-Изменение Веса
|
